نخست هیولا را زیبا می کنیم

کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم نویسنده سارا ویلسن با ترجمه ی الهام صیفی کار از نشر میلکان منتشر شده است.

معرفی کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم:

سارا ویلسن نویسنده و خبرنگار یک برنامه ی پر بیننده ی ایتالیایی برای نوشتن یک مقاله به دیدار دالای لاما می رود اما از او میخواهند که فقط یک سوال از حضرت بپرسد چرا که دالای لاما عادت به توضیح دادن بسیار دارد. نویسنده که همواره از اضطراب رنج میبرده است بیان کردن این نکته استرس او را بیشتر می کند. او پس از مدت ها فکر کردن به این نتیجه میرسد که در همین باره از دالای لاما کمک بخواهد.

سارا ویلسن با نوشتن کتاب نخست هیولا را زیبا کنیم شما را به زمان حال هدایت می کند چرا که این تنها راهی ست که میتوانید کنترل ذهنتان را به دست بگیرید. 

چینی ها بر این عقیده اند که برای این که بر هیولا تسلط یابید قبل از هرکاری باید نخست زیباش کنید. در این کتاب نویسنده به شما کمک می کند این حقیقت و زندگی را درک کنید. با ارائه راهکار هایی که خود برا بهبود اضطراب و استرس به کار برده است شما را نیز در بهبود این بیماری کمک میکند.

سر فصل های کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم به شرح زیر است:

• آرام و کوچک
• فقط مراقبه کن
• آرام...
• دو قطبی
• نزدیک تر
• هیولا را زیبا کنید
• درد مهم است
• کار را انجام بده 
• تردید 
• بزن به چاک 
• فضا 
• مرزگذاری
• متزلزل ترین میز کافه 
• کرامت 
• آخرین ذره 
• سپاسگذاری

از متن کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم:

" نکته اول اینکه بدانید همگی نقاب به صورت زده ایم، تا حد شگفت انگیزی آرامش بخش است... و اینکه ببینیم این ماسک ها از روی صورت دیگران کنار می رود. او، خدایا، ما تنها نیستیم! در این مورد همگی کنار هم هستیم! از سر بدجنسی دلمان از ناراحتی دیگران خنک نمی شود؛ بلکه ارتباطی ابدی داریم. واقعا ابدی!"

سارا ویلسون مترجم روزنامه نگار و مجری برنامه های تلویزیونی متولد 1974 میباشد. او لیسانس هنر در فلسفه، سیاست، مطالعات جنسیتی و حقوق از دانشگاه ملی استرالیا دارد. 

همین ابتدا باید بگویم از کتاب نخست هیولا را زیبا می کنیم توقع یک پژوهش علمی و مستند نباید داشت. این کتاب صرفا تجربه ی شخصی و حاصل مشاهدات فردی یک نویسنده ی موفق است. و از این جهت بسیار ارزشمند است. کتاب بسیار خودمانی نوشته شده و شامل نکته ها و تجربیات متفاوتی است که ممکن است هیچ گاه فرصت کسب آن ها را نداشتیم مگر با مطالعه ی کتاب. نویسنده از اغراق پرهیز کرده است و با لحنی بسیار روان تجربیات و سرگذشت خود را به اشتراک گذاشته است همچنین سعی کرده است راهکار هایی که برای کاهش استرس و اضطراب خودش به آن ها عمل کرده است را به دقت و جزئیات برای خوانندگان منتشر کند.